Hello hello ♥ !!

Aujourd'hui nouvelle article blablatage fais par #H cette fois ci ♥ *-*

Donc ! Je vais vous donner 10 CONSEILS pour bien dormir ou pour s'endormir plus vite !

Vu le rythme qu'on a pris pendant les vacances , on en a bien besoins!

Bref , trève de blabla commençons toute suite !

1. Petit pied bien au chaud ♥

Pour bien dormir , mettez des chaussettes même si c'est un peu gênant la nuit .. Une étude a prouver qu'avoir les mains et les pieds au chaud permettait d'accélérer le processus d'endormissement ♥

2. Attention au loup!

Pour s'endormir plus vite maintenez votre chambre dans le noir complet.

Par contre pour les froussardes ( un peu comme moi ^^ ) je vous recommande de mettre une petite veilleuse au fond de votre chambre pour que la lumière soit légère.

3. Abas les écrans!

Environ 40/50 minutes avant d'aller vous coucher éteignez vos téléphones , pc parce que la lumière des écrans va vous empêcher de dormir!

Pour les accros technologique je vous propose de baissez la lumière a fond , mais d'arrêter 10 minutes avant !

4. Attention au goulafe *-* ♥

Ne mangez pas lourd le soir ! Préférez les plats léger avant d'aller vous coucher car si vous avez trop mangé, le cerveau a la place de s'apprêter a dormir il doit digérer ce que vous avez manger , il travaille et vous ne serez pas dormir!  

5. Un beauu paysage , le sable fin .. *-* ♥

Petite technique pour s'endormir plus vite pensez a vos prochaine vacances , ou a votre plus grand rêve , imaginez vous une histoire dans votre tête en fermant les yeux , en visualisant!

Tester et approuvé par moi ^^

6. Clignez , clignez petit yeux!

Cette astuce va vous parraitre un peu .. "bizarre" mais croyez moi elle marche du tonnerre !

Vous devez tout simplement clignez des yeux 30 fois très rapidemment , ensuite 30 fois moyennement , et 30 fois lentement et vos yeux vont se fermer touut doucement ♥

7. Dormir , Dormiir AAAAhh! J'y arriverais pas !

Ne pensez pas a dormir ! Au plus vous allez y penser au plus vous allez vous stresser et au contraire vous n'allez pas dormir !

Et surtout ! Ne comptez pas combien d'heure vous aller dormir ou sinon pareil, vous allez vous stresser pour rien

8. Des lignes , des phrases, un peu de lecture?

Lire un livre ! Une des méthodes les plus efficaces!

Lire un livre permet de se concentrer sur quelque choses autre que s'endormir le plus vite possible. Quand vous sentez que vous êtes fatiguer , n'attendez pas plus , DORMEZ !

9. Comptez les moutons? Sa marche ? *-*

Eh bien non ! Une étude a prouver que compter les moutons empêchais de dormir ! 

Vous vous demandez surement pourquoi , eh bien tout simplement car le cerveau est trop concentré a compter au lieu de se reposer .. Une histoire de math finalement ^^'

10. Mmm.. sa sent bon la lavande !

Il est prouvé que l'huile essentiel de lavande aidait a dormir ! Et c'est vrai ♥

Mettez deux gouttes sur les poignets et les tempes ou sur l'oreiller et sur notre pijama

La lavande permet de se relaxer , sa vous repose et PIFF ! Vous dormez ^^'

Et voilà ! Je vous aie donner 10 conseils pour mieux s'endormir :)

Personnellement ,avant je n'arrivais pas a vite m'endormir et maintenant que j'utilise ces astuces en 10 minute vous m'entendez ronflez *-* !

Une des astuces qui ma le plus aider est la numéro 6 ♥ C'est ... magiiique *-*

Bref , Je vous fais de gros bisous ♥ Profitez de votre dernier jour de vacances :( !

Et surtout .. BONNE NUIIT !! ♥♥

Bisous Baveuux ♥

LesPipellettes

#H